【体幹 筋トレ】椅子に座って筋トレ！高齢・中年体操

いつもより少しハードめの体幹と筋トレです。下半身の筋力アップを意識して行いました。下半身痩せ、日常動作の維持向上、転倒予防にも効果的です。
2セット目は連続の運動になるので、まずは無理のない範囲で取り組んでみてください！
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